脳疲労

体質を整え

身体の不調

を根本から改善します

こんなお悩みありませんか？

集中力が続かなくなった
仕事でミスをすることが多くなった
イライラすることが多い
ボーとすることが増えた
寝たのに眠いと感じることが多い

　　こういった症状がある場合は脳の疲労（脳疲労、精神的疲労）になっている状態で、無理してしまうと心や身体を壊してしまう可能性があります。

疲れが抜けなくて集中できない状態が続いていました。仕事のミスも多くなり、体調をしっかりと整えてないといけないと思って受けてみたら、頭がすっきりするのを実感しました。

脳疲労とは

　身体を使って行う仕事もありますが、オフィスワークと呼ばれる仕事は、身体を使わずに、パソコンを多く使うことで脳が疲労しやすい状態にあります。さらに、スマートフォンを日常的に見ることで、様々な情報が入ってくるので、脳だけに疲労が集中してしまいます。

　日常的に、脳は体重としては2％ほどしかありませんが、身体のエネルギー消費は20％になるので、エネルギーを大量に消費させている状態になります。仕事に入る前に、スマホで情報が脳に入り、仕事で情報が脳に入り、帰宅時・帰宅後にスマホ・ゲームなどで大量の情報が入るために、脳は絶えず処理を続けている状態になります。

　脳が処理を続けている状態は、パソコンやスマホで言えば、動画やゲームなどをやっている状態にもなるので、オーバーヒートしてしまいます。機械は、勝手にシャットダウンしてしばらく使えなくなりますが、人は絶えず動いていて、生活・仕事があるので、オーバーヒートしてしまった状態で無理を続けている状態が「脳疲労」と言えます。

　脳は入ってきた情報を処理するだけではなく、記憶や感情とも関係が密接になるので、すでにオーバーヒートの状態になってしまっているために、記憶する力が弱くなってしまうために、覚えにくくなってしまうこともあります。感情面に影響でた場合は、イライラしてしまったり、うつのように無気力になったりしてしまうことがあります。

　内臓などの働きは自律神経と呼ばれる交感神経（こうかんしんけい）と副交感神経（ふくこうかんしんけい）によってコントロールされていますが、自律神経は脳によってコントロールされているので、脳疲労が生じてしまうと、自律神経も乱れてしまうために様々な問題が生じることがあります。

　脳の疲労を回復させていくためには、以下が代表的になります。

睡眠
入浴
食事
運動
瞑想

　脳を休ませて自律神経も回復させていくためには、しっかりとした睡眠を取ることで、脳が休まる時間を作ることが大切です。しかしながら、脳疲労が生じてしまっている状態だと睡眠の質も低下してしまっているために、いい睡眠を取れないことも多くなってしまいます。

　入浴でリラックスするのもいいのですが、入浴する時間の確保が必要なので、仕事で忙しい方にとっては難しいところでもあります。

　食事は、身体にいい栄養を取り入れていくことで、脳へ栄養を送り、回復させるだけではなく、胃腸などへの負担を減らすことで身体への負担を減らすことになりますが、脳が疲労している状態だと、自分で考えて料理をするのも大変なところでもあります。

　脳疲労は頭が疲労していても、身体が疲労していないアンバランスな状態になるので、運動することで、ぐっすり眠るという状況を作ることもできるのですが、脳疲労が生じている場合には、動こうとする気力がわかないことも多いですね。

　瞑想は、脳を使いすぎている状況なので、逆に空っぽにするということですが、一人でやるのはかなり大変なのではないでしょうか。

　対処法があるけどできないというのは、脳疲労があることで、「動く力」「考える力」が低下している状況なので、異常な状態ではありません。脳疲労が改善してきたら、少しずつ、自分に出来るところからアプローチしていくと、いい状況になりやすいです。

脳疲労での通院の目安

　人にもよりますが、軽度の脳疲労の状態でしたら、3～5回の施術で効果を実感し、メンテナンスとして継続していくのをお勧めしております。かなり疲労がたまってしまっている場合には、10回以上の施術が必要になることもあります。

鍼灸ひばりが行う脳疲労への施術

　当院の施術では東洋医学的な考え方をもとに施術を行っております。東洋医学では、脳は元神の府（げんしんのふ）と呼び、腎（じん）、肝（かん）、脾（ひ）、心（しん）によって機能が成り立っている状況になります。日々の生活、体質によって、どこが問題となっているのかを確認してから施術を行っていくために、最初は話を伺うだけではなく、手首の脈をみたり（脈診：みゃくしん）、お腹を触ったり（腹診：ふくしん）してから体質を確認していきます。

　体質にあった施術を行っていきますが、脳へ栄養している経絡を使い、全身循環の改善をプラスしていきます。当然ながら、頭部の循環不全が生じていることも多いので、頭部への施術も行うことが多いです。

　脳疲労が生じている方は、脳への血流が低下してしまっていることが多いですが、足が冷えるような循環不全、頚・肩こりからの循環不全などの場合もあるので、体質に合わせた施術を行いながら、全体を調節するとともに、個別の状況に合わせた施術になります。

　最初は緊張している方もいますが、施術を受けていくことで、だんだんと身体・脳の力が抜けていき、疲労感が抜けた感じを実感されることも多いです。

　脳疲労だけではなく、身体の自然治癒力を高めるように行っていくので、