月経前症候群（PMS）

体質を整え

身体の不調

を根本から改善します

こんなお悩みありませんか？

生理前になるとイライラしやすい
気分が落ち込みやすい
集中できない
疲れやすい
だるさがでやすい
生理前は精神的、肉体的に辛い

　　月経前症候群（PMS）の症状は人それぞれですが、代表的なのはココロの不調と身体の不調になります。

　PMSで精神的に辛くなりやすくて、生理痛もひどかったですが、通うようになって、ほとんど気にならなくなりました。

月経前症候群（PMS）とは

　生理前になると、イライラしたり、気分が落ち込んだり、甘いものが無償に食べたくなったりするだけではなく、胸の張り、腰の痛み、腹痛などいろいろな不調が出てきます。

　これは、月経前症候群（PMS）と呼ばれる症状です。月経前症候群（PMS）は、月経（生理）の3～10日前から起こるココロや身体の不調で、月経（生理）がくると症状が無くなっていくものです。月経前になんらかの不調を抱えっる人は多いですが、人によって違うので、同じ女性でも症状が違うので、お互いに理解しにくいところもあります。

PMSの原因

　月経前症候群（PMS）は200以上の症状があると言われているので、多くの女性で少なからず発生していますが、はっきりとした原因は分かっていません。月経周期は通常28日周期と言われていますが、排卵期に2つの女性ホルモンが働くことでPMSを引き起こしていると考えられています。

・卵胞ホルモン（エストロゲン）

　女性らしさを作るホルモンとも言われ、乳房・子宮発達、子宮内膜を熱くさせ、自律神経のバランスを整えたりします。

・黄体ホルモン（プロゲステロン）

　妊娠ホルモンとも言われ、子宮内膜を厚くし着床しやすくしたり、妊娠持続、体内の水分保持、食欲増進、基礎体温を上げたりします。

月経前症候群（PMS）の症状

　PMSの症状は200以上と多く、人によって違いもあります。月経毎でも症状が変わることがあるので、先月と今月の症状が違うということもあります。

　身体の働きは、自律神経とホルモンによって成り立っていて、女性の月経ではホルモンの働きが多きく関係していきます。例えば、「水分の保持」の働きが強くなってしまえば、「むくみ」の原因になります。ホルモンは身体の働きだけではなく、精神的なところにも関係しているので、気持ちが不安定になってしまうことがあります。

　生理前は血糖値を下げるインスリン（ホルモン）の働きも低下しやすく、血糖値が上昇してしまうため、普段よりも多くインスリンが分泌されることで、血糖値を下げていきます。血糖値は、高すぎれば糖尿病になってしまいますが、身体を動かすエネルギーでもあるので、血糖値が低くなると、お腹が空いたり、甘い物（血糖値を上げやすい）を食べたくなってしまいます。

　月経前症候群（PMS）の症状は、ストレス、几帳面な性格、飲酒、カフェイン、体力の低下で症状が重くなるとも考えられています。

月経前症候群（PMS）のケア

　月経前症候群（PMS）の症状が強くてどうしようもない場合は、婦人科でピルやホルモンを使った治療がされることがあります。他にも症状に対してということで、痛みが強い場合は鎮痛剤などのように対処的な治療がされる場合があります。医師で漢方にも精通している場合は、体質にあった漢方が用いられることがあります。

　セルフケアとしては、どんな症状がいつ発生しやすいかをしっかりと把握し、自分なりの生活リズムや気分転換を行い、仕事や食事に注意をしていくことになります。

月経前症候群（PMS）での通院の目安

　通常は1週間に1回程度の施術で1～3か月行い、症状の軽減、体質改善が行われていれば、1ヶ月に1～2回程度の施術にしていきます。

鍼灸ひばりが行う月経前症候群（PMS）への施術

　当院では東洋医学的な考え方をもとに身体の状態をしっかりと把握し、体質に合わせた施術を行っております。

　東洋医学では月経は、「気」と「血」の循環が上手くいくことで成り立つものと考えています。「気」は月経周期のコントロール、身体の機能にも多く関係しているので、月経周期の乱れやイライラは「気」の問題として考えていくことが多くなります。

　「血」は月経だけではなく、気持ちの安定にも多きく関係しているので、身体の中に「血」がしっかりとめぐれるようになることが大切になります。

　「気」と「血」は東洋医学では非常に重要なもので、お腹の調子が悪い場合は、「気」と「血」をしっかりと吸収しにくくなってしまうために、身体の力が不足してしまっている状態になります。この場合は、お腹の調子を整えていかないと、「気」と「血」が身体の中に増えていかないために、症状に対処していくだけだと、いつまでもよくならない傾向があります。

　ストレスが強い場合やむくみやすい場合は、「気」と「血」が不足しているのではなく、「巡りが悪い身体」になってしまっているので、月経前症候群（PMS）だけではなく、冷えなども生じている場合が多いです。こういった場合には、温めるだけでなく、巡りを改善していかないと、症状の軽減がしにくい傾向があります。

　月経前症候群（PMS）は人によって症状が違うのは、体質が大きく関係しているので、当院では体質に合わせた施術を重視しております。